का विवरण Moodfit: Mental Health Fitness
** 2020, 2021 और 2022 का सर्वश्रेष्ठ समग्र मानसिक स्वास्थ्य ऐप *** - वेरीवेल माइंड
"आपका स्वास्थ्य हर दिन कैसा रहा है, इस बारे में अपने विचारों का रिकॉर्ड रखने का यह एक शानदार तरीका है। और व्यायाम आपको आराम करने में मदद करते हैं।" - उपयोगकर्ता मेग एलिस
"मैं किशोरावस्था के लिए एक चिकित्सक हूं और इस ऐप का उपयोग यह देखने के लिए करना शुरू कर दिया कि क्या यह कुछ ऐसा है जो मैं अपने ग्राहकों को पेश कर सकता हूं। मुझे यह पसंद है और मैं इसे आत्मविश्वास से सुझा सकता हूं क्योंकि मैंने देखा है कि यह मुझे धीमा करने में मदद करता है और इस बारे में अधिक जागरूक है कि कैसे मैं दिन के दौरान कर रहा हूं।" - उपयोगकर्ता शेरोन मैककेली-स्टेलर
हर कोई तनाव कम करने और अपने मानसिक स्वास्थ्य की फिटनेस में सुधार करने से लाभान्वित हो सकता है। यदि आप संघर्ष कर रहे हैं, तो मूडफिट आपको संपन्नता की ओर बढ़ने में मदद कर सकता है। यदि आप संपन्न हैं, तो मूडफिट आपको जीवन की प्रतिकूलताओं का सामना करने के लिए लचीलापन बनाने में मदद कर सकता है।
मूडफिट अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए उपकरणों का सबसे व्यापक सेट प्रदान करता है, और आपको यह समझने में मदद करता है कि आपका मूड क्या उतार-चढ़ाव करता है।
मूडफिट के उपयोग के तरीके
- जागरूकता लाने और अपने मूड को बेहतर ढंग से समझने के लिए मूड जर्नल के रूप में।
- व्यक्तिगत दैनिक लक्ष्यों के एक सेट पर काम करने के लिए जो आपके दैनिक मानसिक स्वास्थ्य कसरत हैं जिसमें कृतज्ञता, सांस लेने और दिमागीपन जैसी अच्छी प्रथाएं शामिल हैं।
- सकारात्मक संदेशों को सुदृढ़ करने और नई आदतें बनाने के लिए जो आपके मूड को बढ़ावा दें।
- सीबीटी तकनीकों का उपयोग करके भावनात्मक परेशानी पैदा करने वाली विकृत सोच को संसाधित करना।
- एक आभार पत्रिका रखने के लिए जो जीवन में अधिक सकारात्मक देखने के लिए आपके मस्तिष्क को बदल सके।
- शांति की भावना को जल्दी से बढ़ाने के लिए साँस लेने के व्यायाम करना।
- माइंडफुलनेस मेडिटेशन सीखने और अभ्यास करने के लिए जो तनाव को कम करने के लिए दिखाया गया है।
- नींद, व्यायाम, पोषण और काम जैसे अपने मूड और जीवन शैली के कारकों के बीच संबंध को समझने के लिए।
- किसी भी कस्टम चर को ट्रैक करने के लिए जिसे आप समझना चाहते हैं कि यह आपके मूड को कैसे प्रभावित करता है, उदा। आपका जलयोजन, कैफीन का सेवन या किसी विशेष मित्र के साथ बातचीत। आप सचमुच कुछ भी ट्रैक और विश्लेषण कर सकते हैं।
- अपने मूड से संबंधित दवाओं को ट्रैक करने और बेहतर ढंग से समझने के लिए कि क्या काम कर रहा है।
- PHQ-9 (डिप्रेशन) और GAD-7 (चिंता) जैसे मानसिक स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए और देखें कि वे समय के साथ कैसे बदलते हैं।
- शैक्षिक सामग्री प्राप्त करने के लिए और चिंतन, विलंब और प्रेरणा जैसे विषयों के बारे में प्रेरणा।
हमारे मूल मूल्य
- हमारा मानना है कि शाब्दिक रूप से हर कोई अपने मानसिक स्वास्थ्य पर काम करने से लाभान्वित हो सकता है।
- हमारा मानना है कि अच्छा मानसिक स्वास्थ्य केवल नैदानिक मानसिक बीमारी की कमी नहीं है। हम आपको पूरी तरह से फलने-फूलने में मदद करना चाहते हैं।
- हमारा मानना है कि अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए सभी के लिए एक ही समाधान नहीं है और यह समझने के लिए कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, विभिन्न उपकरणों को आज़माना और उनके परिणामों पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है।
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Moodfit: Mental Health Fitness - Version 2.39
(30-04-2024)
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एपीके संस्करण: 2.39पैकेज: com.robleridge.Moodfit
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